强调

为什么“尽力而为”并不总是“尽善尽美”

比以往任何时候都多,学生们感受到了绝对完美的压力。我们有无数机会参与其中,支持的原因,或者提升我们的简历。福莫(害怕错过)的时代就在我们身上。并非所有的希望都落空了!稍微努力一下,即使是我们当中最忙的人,也能找到方法开始做好一些事情,而不是做所有的事情。在新利18appeCampus.com,我们为自己专攻一件事而自豪:课本。提前阅读,从“做好一件事”专业人士那里学到一些东西。

投资你的时间

与其把你的时间表填满5年后不重要的事情,专注于做一些有长期利益的事情。考虑在当地一家企业实习,而不是参加水下编织的额外课程。你的实践经验(即使没有报酬)可以帮助你成为未来工作的杰出候选人!

新利18appeCampus.com创建于1999年,(看到了吗?你说什么?我们也是千禧一代!)我们决定把成千上万的大学生留在教科书上会产生长期的连锁反应。当你能在那本《数学105》教科书上省钱时,你就能把钱花在你的其他爱好和兴趣上。

关心它

做好一些事情的基础是确保你真的关心他们。坐下来想想,日报》沉思那些对你重要的事情。这就是你的出发点。设计你的时间表和生活围绕着那些让你做出选择的事情!这将确保你保持动力,专注于实现你的目标。另外,它将帮助你排除那些不适合你个性的机会。

住在肯塔基州的中心地带,新利18appeCampus.com知道拥有一种关心我们所做事情的文化的价值。我们的重点一直是,永远都是,各种各样的大学生。我们想成为这个国家最值得信赖和最高效的教科书零售商——这就是我们每天努力做的!新利18app

放松点!

最后但并非最不重要,做好一些事情的关键是知道什么时候该冷静下来。出去。千禧一代在自理方面比他们的父母做得更好,但我们并不完美。如果你生活在持续的压力状态下,你不可能做很多事情。每天抽出几分钟时间来参与到这个时刻……想想你自己和你在那个时刻需新利18app要什么,去拿吧。

这一点驱使我们新利18appeCampus.com使我们的网站和过程尽可能的简单。不要浪费时间滚动浏览一个网站的搜索结果页面,该网站将图书作为副业销售。使它容易,快,和一个知道一件事的公司在一起很便宜真的好:新利18appeCampus.com

时光飞逝——如何慢下来享受它

是因为我还是时间过快?!又一个学期结束了,又一个学期开始了。格雷琴·鲁宾有句名言,“日子很长新利18app,但是时间很短。”每天都有单调的气氛,这是因为我对自己的日程安排了新利18app如指掌。因为这是一个很好的日程安排,所以我不自觉地去了一周左右,但一个熟悉的。也许你能理解,但我在这里告诉你们有一些方法可以更慢地感知时间。我们不需要在今生成为时间的人质。我们是人类,我们将把人类作为一种工具来故意操纵时间。如果你觉得时间过得太快,这里有一些简单的技巧可以帮助你。

欣赏这些小东西

随着年龄的增长,我们认为事情是理所当然的。我们的电脑,电话,汽车,新利赌场家甚至是朋友和家人。你也不能责怪我们,因为这是由于享乐适应的缘故:尽管发生了重大的积极或消极的事件或生活变化,但人类往往会迅速恢复到相对稳定的幸福水平。当你收到一部新手机,它感觉像是人类发明的最巧妙的装置。过了一两个月,你又回到了“这只是个电话”的思维模式。你能想象没有电话的生活吗?这片金属和玻璃把你和大多数人联系在了一起,并在历史上发表了所有的信息,但你还是会把它扔来扔去。

关键是,欢迎新鲜事物进入你的生活。还记得当你还是个孩子的时候,每件事都让你神魂颠倒吗?让孩子般的好奇进入你的日常生活。新利18app达尔文说,“注意,如果突然关闭,毕业生感到惊讶;这让人吃惊;and this into stupefied amazement." Take just about anything into your hands and really focus on it.想想做这个东西做了多少功,它能为你做什么,如果它不存在。你很快就会学会对这件物品心存感激,并在每次看到它的时候以不同的方式看待它。一点点的感激会让你走得更远。

为事情做计划

你还记得小时候的十二月吗?在寒假到来之前,感觉不是永恒的吗?新利18app当你看到礼物时,焦急地等待你的礼物开始慢慢出现在你客厅的树下。在我们的生活中,我们可以用同样的原则作为工具。为将来的旅行或某种活动做计划。让它成为你真正想做的事情,让它充满热情。有一个倒计时计时器,你可以随时参考它来缩短你的耐心。就像我让你闭上眼睛什么也不说一样。然后,你相信三分钟过去了就告诉我。时间会拖得很长,就像你专注于时间一样,它慢下来了。

不要为其他事情做计划

计划一次有趣的旅行是一个很好的方法来减缓时间,并在结束时进行一次冒险,但是我怎样才能让时间一天比一天慢呢?新利18app自发性是一种令人愉快的策略,你可以利用你拥有的空闲时间来执行。与其狂热地看Netflix的节目,在你的区域散步或骑自行车。如果一个人坐下来看一整天的节目,而不是在城里悠闲地散步,新利18app你觉得谁的时间更长、更充实?要想成为一个更全面的人,经常改变自己的习惯是很重要的。当你感到自己与自己熟悉的空闲日程脱节时,这应该是做一些不同的事情的提示。去一家新开的咖啡店,读一本书,或者开车,带上一枚硬币来决定你该走哪条路。一个额外的好处是当你更自发的时候,你会是一个更好的时间。我们都喜欢和他们在一起的时候翻动剧本的人。

学习新爱好

上次我请你回想你的童年。还记得学习乐器或练习体育吗?你学草书花了多长时间?学习是一个过程,虽然应该很有趣,这也让你心烦意乱。我们可以利用它来拉长第四维度。学会新的绘画技巧,园艺,烹饪,摄影,编码,或者跳舞。作为个人偏好,选择一个有实际效果的爱好是很好的,这样你所取得的进步就会被清楚地展示出来。这会让你坚持下去的动力更难减弱。学习新的爱好也没有必要对自己太苛刻。记住,你这样做是为了让你的生活更加有趣和生动。

在这些技巧中有一个贯穿始终的主题,那就是关注你自己,而不是你自己。用一双崭新的眼睛去看世界,可能会让你的生活变得平庸,也可能让你的生活变得兴奋。尽我们所能的充实生活,是我们唯一的选择。感谢我们的朋友和家人,因为他们是我们可以信任的人,也知道他们信任我们。打败永恒就是把每一刻都延展成永恒。

5种应对大学压力的方法

大学是最好的时代,也是最坏的时代。亲密的朋友,坏的食物,而记忆将持续一生。不管是不是又一篇论文,大学也是一项繁重的工作,作业的页数,新利赌场或者熬夜完成一项直到那天晚上才开始的小组作业,工作负荷足以引起压力。下面是五个简单而有用的建议,以感谢而不是态度来看下学期。

组织和计划

保持所有东西干净、容易找到是减少压力的一个简单方法。买一个活页夹或文件夹,把课程分开,并有一个中心位置来放置所有的论文。购买一个计划表或者用手机上的日历提醒你工作分配也是值得的。找到最适合你的,并投资于组织自己。你的电脑也是一样。在您的计算机上创建文件夹,以便在处理数字内容时有保存位置。不再把所有内容都放到下载中,不再搜索修改的日期,而不再搜索命名的任意标题。

学习有时可能枯燥乏味,但尝试不同的学习方法来提高你的士气。我用的番茄工作法是在没有干扰的情况下用计时器计时25分钟,你开始工作。按你自己的步调走,但要确保你拥有一切,不要打扰,这样没有什么能吸引你离开工作。计时器响了之后,你有五分钟的时间去做你需要做的事情,然后再花25分钟去工作。这可以让你在提供给自己的时间内保持高效,并且还有时间观看猫视频。

为了你自己的理智,留出时间每天工作和玩耍。新利18app记住一个目标,当目标完成后,去做你喜欢的事来奖励你自己。从心理上来说,完成工作的奖励制度提供了巨大的效益,并且对劳动力的剩余损害很小。

运动

当大学让你情绪低落时,让心脏跳动是缓解压力的好方法。去跑步,举重,或者跳舞一段时间,可以帮助你重新调整你的思想和身体,以无情的乐观主义来攻击这一天。新利18app更不用说它还能调节你的睡眠周期,代谢和能量。如果你一天不用喝四杯咖啡,不是很好吗?新利18app运动可能正是你想要为一天获得更多能量的答案。新利18app

冥想

简单的呼吸就能让你的心态发生翻天覆地的变化。每天冥想可以带来积极的好处,比如增新利18app加幸福感,自我意识,和浓度。它还能减少压力,焦虑,纳拉西曼说:“冥想是没有焦虑的心灵。”说到压力,我们都可以用头脑,而不必有不必要的混乱。经常提醒自己你的目标是什么,通过呼吸来调整你的价值观会让你的动力无法阻挡。

如果你没有时间进行简单的冥想,获得荣誉。大多数大学在课程中都开设了压力管理课程。这门课是一个简单的三个选修学分,真正帮助你的大学之旅。在社会工作类别下找。

得到更多的睡眠

我知道这听起来有点违反直觉。花更少的时间做更多的工作?睡眠有着我们逐渐遗忘的惊人益处。这里的简单方法是提高生产力,多睡觉。当我们睡眠不足时,我们的工作质量下降了。你可能做了很多工作,但可能不是很多高质量的工作。睡眠不足会导致严重的健康问题,如注意力不集中,高血压,糖尿病的风险,心脏病风险,免疫力减弱,体重增加。基本上抛开冥想和锻炼的所有好处,因为你睡眠不足。每天晚上花点时间,保证充足的8个小时(或者尽可能接近8个小时)的睡眠。疲劳不是奖杯,它是我们不应该为之奋斗的东西。

做些有创意的事

这个很简单。每个人都有自己的艺术形式,不管是绘画,图纸,演奏乐器,烹饪,或者水下编篮。每天留出时间来掌握你的手艺是一种减轻压力和提高整体新利18app幸福感的有趣方式。根据2016年发表在积极心理学杂志,每天只做一次创造性的活动会让你更有可能感到“精力充沛,新利18app热情,[和]兴奋。”接着说,“总体而言,这些发现支持了人们对日常创造力的强调,这是一种培养积极心理功能的方法。新利18app科学现在支持为明确的利益而创造艺术的想法。开始工作,创造一些美好的东西。

大学是充满自我发现和一吨拉面的冒险旅程。这是许多看似不必要的工作和压力,但最终都是值得的。希望通过这些简单的压力管理方法,大学将是一种更积极的体验。

如何减轻一整天的压力新利18app

降低应力

当你试图管理你所有的夏季责任时——无论是实习,一个夏天的工作,或者只是找时间把事情从你的遗愿清单上划掉——很容易感到压力。压力可以使任何一天都扫兴,新利18app即使是最阳光的。这里有一些简单的方法可以控制你的压力水平,充分利用你的夏天。

前一天晚上做好准备新利18app

这看起来很简单,但大多数人都看了一遍。即使只是上床睡觉前的几分钟,为即将到来的一天做计划是很重要的。新利18app想想你安排的任何约会或活动,然后想象你的一天会怎样。新利18app你早上的计划是什么?你什么时候有空?如果你一天都很忙新利18app,重新安排一个小任务是否有益?这些都是重要的问题,你要问自己,以确保你的一天顺利进行,新利18app最终帮助你减轻压力。

一次只做一件事

没有什么比看着你待办事项清单感觉它无穷无尽。优先考虑你最重要的任务,把它们放在你名单的最上面,一次只做一件事。这将确保你在最关键的任务上发挥你的努力,而不是一次毫无效率地做多件事。当你最终从你的待办事项清单上勾掉一些事情时,你肩上的重量会慢慢减轻。

利用日记减少压力

而不是让你的想法在你的头脑中游弋,试着写下来。当你看到你的想法时,很容易把它们划分开来。有几种方法可以记录,写日记最好的地方是没有规则——你可以随心所欲地写日记。可以是满脑子都是诗,你白天想到的短篇小说,新利18app或一个简单的子弹杂志帮助计划你的生活。新利18app这是你的杂志,所以一切都是可以接受的!

每隔几个小时休息一下

当你陷入一个项目或任务中时,最好的办法就是走开。这个简单的动作对于减轻压力是至关重要的。下次作业让你头疼的时候,新利赌场或者你无法想出完美的方式来表达你的工作——休息一下。去散散步,读几页你最喜欢的书,或者去吃点快餐和喝杯咖啡。每天让你的大脑休息几次总是很重要的。新利18app你越是试图强迫自己的想法,你的大脑就越会堵塞。休息一下,让你的大脑呼吸,想法就会源源不断地涌进来。

压力会变得非常巨大,尤其是当你不确定如何正确处理的时候。每当你感到压力时,即使是在小事情上,试试下面的一些方法放松一下吧。

如何在决赛中保持清醒

总决赛周的到来比我们说的要快。“我需要做的事情是最重要的。”即使是最有经验的决赛老将,也要在尽可能有效地完成任务的同时努力管理时间和精力。不幸的是,期末考试既困难又压力很大。真的没有一个简单的出路。然而,总决赛周有一些缓解压力和保持神志清醒的好方法。经过近8周的决赛,以下是我学到的:

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保持健康

当我们为考试和布置作业而死记硬背时,很容易忽视我们的健康。不幸的是,如果我们的健康不好,很可能我们的表现也会很差。确保吃健康的食物,含有高维生素和矿物质,低加工成分。它不仅能让你的身体平稳地运转,但它也会让你感觉更加清醒和专注。一些食物被认为可以促进能源包括豆类,柑橘,绿叶成荫。此外,每周一定要做几天有氧运动。新利18app锻炼有助于增加内啡肽,让你感觉更加积极和专注。最重要的是,水合作用是关键。喝足量的水不仅有助于身体机能,但它也有助于调节注意力和精力。

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玩得高兴

大学生往往会有一种感觉,如果他们在做一些令人愉快的事情,那么他们做错了什么。这种心态不仅有害于心理健康,但它也会对你的工作产生负面影响。工作过度会导致疲劳和注意力不集中,实际上降低等级。因此,在期末考试中保持清醒最重要的方法之一就是找乐子。这并不意味着和朋友们度过一个疯狂的夜晚,但是花一个小时和朋友共进晚餐或者看一场演出会有很大的不同!

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改变空间

期末考试期间保持清醒的另一个好方法是确保你不在同一个地方待太长时间。即使你在图书馆有最好的座位,在同一个地方待太久会让事情变得更无聊。经常改变你的环境,你也在改变你的大脑吸收信息的方式因为光线的变化,姿势,等。

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冥想

正念禅修是一个很好的方法来帮助处理压力,增加注意力,提高认知能力。如果你开始感到压力很大,花点时间独自坐着,甚至走路,放松你的思想。集中精力处理你的情况,把你需要做的事情理清。确定你为什么需要这样做,然后你要怎么做。提醒自己尽管决赛很有挑战性,你有能力做到最好,学习最终会有回报。总决赛不好玩,但是上大学是一种特权。

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保持组织

如果你和我一样,你会发现很难保持条理。在有压力的时候,除了我已经承受的压力外,我缺乏组织能力,也会给我带来更多的压力。在决赛开始之前,让你们的生活在一起是个好主意。如果你想用电脑,开始制作一张电子表格,上面有你需要完成的所有作业和你需要学习的所有考试。制作日期栏,学习强度,和目标。如果你更喜欢把事情写下来,使用一个计划。参加决赛总是个坏主意。

总决赛将充满压力。然而,把身心健康放在首位总是很重要的。保持头脑清醒。照顾好自己。努力保持组织和自信,然后剩下的就会顺利进行了。祝你好运,为决赛做好准备,每个人!